FOCUS
你的手机，正在偷走你的动力吗？
Andrew Huberman 用个人经历解释手机、音乐、播客如何叠加刺激，让原本喜欢的运动慢慢失去吸引力。
LISTENING LAB · COURSE LIBRARY
用真实语料， 练出能用的英语
把每一段短视频原声做成可以反复训练的资料库：先建立背景，再读原文、拆表达、做精听、跟读，最后把词汇和句型迁移到自己的表达里。
5 节课
5 步训练
B1–B2 难度
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课程目录
选择一节课进入学习。后面继续添加 Unit 05、Unit 06 时，只需要往这里增加课程卡片。
FOCUS
HEART
乔布斯，如何追随你的内心？
Steve Jobs 在斯坦福演讲中谈死亡、选择和内心声音，适合练习演讲类英语和人生主题表达。
VALUE
巴菲特：最好的投资是你自己
Warren Buffett 谈为什么沟通能力是最值得做的自我投资，适合积累成长、职场和学习类表达。
TRYING
霉霉：不要为努力感到羞耻
Taylor Swift 在纽约大学毕业演讲中谈尴尬、热情和努力，适合积累成长、自我表达和演讲类英语。
DISCIPLINE
McRaven：从整理床铺开始改变世界
Admiral McRaven 用海豹训练中的整理床铺讲清小事、纪律和行动力，适合积累成长与演讲类表达。
METHOD
每节课的学习路径
01
Warmup 热身
先理解背景，降低直接听原声的陌生感。
02
熟读文本
逐段听原声，对照原文和中文理解。
03
重难点精讲
拆地道短语、核心词汇和原文搭配。
04
视频精听
回到无字幕视频，用提示词抓住声音细节。
05
跟我开口说
跟读、录音、复盘，把听懂变成说得出。